樹洞回信：愛自己的方法

致潔西

潔西妳好，偶然在推薦看到你的樹洞活動，想跟你說說我的煩惱，在這邊先謝謝你的閱讀！

對於許多繁雜的課業，我不知道該如何是好，尤其是計畫永遠趕不上變化，後年就換我要考護理師證照了，我很迷茫，某天在列車上有聽到管播某節車廂有人昏倒了，徵求有醫護相關背景的人前去幫忙，雖然我還沒有執照，但我有考取EMT(緊急救護技術員)的證照，我在想要不要前去幫忙，但又擔心自己無法幫上什麼忙，在我思考之時，列車已經到站了，我該下車了……，我常常都有一種想法，我真的做得到嗎？我可以嗎？之後卻遲遲無法下手。

對於學校的課業，我找不太到讀書方法，別人一節課看考試範圍可以考85分，我看了一個禮拜卻只能考70分，我知道跟別人比較是不好的行為，但我還是會一而再再而三的被這種事打擊自己的信心。

我時常給我自己灌輸信心跟勇氣，卻也是徒勞，當我遇到挫折而跌落谷底時，我會有一段很長的時間都待在谷底久久無法平復，我不喜歡這種感覺，但我對於很多事都會耿耿於懷，我常會想起一些往事，然後就陷入回憶中，我也常跟自己說：「你可以回頭看，但你不要往回走。」，像是對於前任的事，就讓我無法釋懷，我會在夜深人靜時，把我自己歸還給自己，思考今天或以前的事，當我想起一些不堪回首的事，我就又會陷進去，我常想是否可以透過下任來忘記前任，但我又覺得這對下任並不公平也不尊重，可是其實我根本也不會想開啟一段新戀情，我害怕重蹈覆轍，這導致我一直單身，我認為我不需要陪伴，但其實我很渴望，當我一個人時我就會想很多很多，我耐不住孤獨，一個人其實挺好的，但會不會其實兩個人也不差呢？

我想學習愛自己，但我是典型的付出型人格，我不知道如何改變自己，又很怕把愛自己跟自私劃上等號，希望潔西可以幫我指點迷津。

內容有點繁雜，想很謝謝你耐心的看完。

閔

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親愛的閔

謝謝你長長的來信，也謝謝願意把你內心深處的煩惱交付到我手裡，因為不是容易回覆的信，花費了一些時間，希望這封信能陪伴你度過年末寒冷的冬季。

生活好像總是有各種不順心的事，工作、課業、感情，我有時候會想，生活中發生的各種事情能不能只是中立的、客觀的事件，賦予這些事件各種意義和感受的是我們自己，也因此才生出各種情緒。在你的文字裡頭，我讀到好多好多對自己的不滿意，對容易猶豫的自己不滿意、對和別人比較後被打擊信心的自己不滿意、對陷入挫折或往事的自己不滿意。

給建議很容易，就拿列車上的事件來說，我可能會告訴你限制我們的往往是對於未知與犯錯的恐懼，如果你真的幫忙了，最糟會發生什麼樣的事，是什麼讓我們這麼害怕出錯，又或者是什麼讓我們對自己這麼沒有信心？

但我更想問的是，為什麼我們不能夠是一個會猶豫的平凡人？

以前在課堂上，我也常在教授提問時同時感到期待和恐懼，想回答又不敢回答，猶豫間通常已經有人先舉手了，這種時候我也會覺得可惜和遺憾。我害怕自己答錯，害怕我的答案不是教授想聽的，也害怕其他人回答得比我更好，這些害怕都是真的。他們其來有自，可能是小時候的經驗，可能是大人教給我的。

可能因為有理想中的自己，所以我們老是看見理想中的自己和此刻自己的落差，並且因此對自己失望。但人不可能藉由否定自己到達更遠的地方，更多時候我們是被困在對自己不滿的情緒裡。

我相信你從以前到現在一定有一些變化，一定有你覺得好的、還不錯的改變，我們永遠都在過程中，我們也許永遠也不會是理想中的樣子，但已經在路上，這樣就好了。

怎麼愛自己，好大的問號。以前也不只一個個案問過我：怎樣才是愛自己？大家都跟我說要愛自己，但是誰來跟我說步驟和方法？如果有一堂教人怎麼愛自己的課，「愛自己的七個步驟」之類的，應該會賣得很好。

為什麼你會覺得你沒有在愛自己？你認為所謂的愛自己該是什麼樣子呢？

也許我們就只是稍微停下來，不要一直批評自己，這樣就好。批評自己的同時，我們也會生出另一股慾望，會想要被肯定，想要可以喜歡自己，會覺得很矛盾和掙扎。

你是你，是此刻的樣子，你已經走過一些路，未來也還會繼續往前走。

一張有小黑點的白紙，我們不只是盯著黑點看，也不是別管黑點只看白色的部分，同時看見黑點和白紙，這才是全部的樣子，真實的樣子。

你身邊每個人也都是這樣，大家都不會是完全的人。

這不是一封指點迷津的信，因為你生命的鑰匙在你自己手裡，你才是最懂自己的人，如果我輕易地給建議，那才是輕視你曾走過的路。但我可以陪伴你在這個煩惱的時刻說說話，稍微站得更遠一些觀察自己。

下一次，跟我說說你喜歡的事，你走過的路看過的風景吧，我會很期待的。

預祝新年快樂，也希望你的新年新希望都能夠實現。

潔西